Artículos de cocina: dieta
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18 de junio, 2013
Las mejores frutas para mantener el peso ideal
Les frutas son buenas para la salud pero algunas tiene altos contenidos de azúcar, por lo que deben comerse en menor cantidad. Las más indicadas son las ciruelas, la sandía, los kiwis, el limón, la manzana verde, los arándanos, el melón, los duraznos, los albaricoques y las bayas; con bajo contenido de fructosa y muy adecuadas para mantener el peso ideal. [+]
Les frutas son buenas para la salud pero algunas tiene altos contenidos de azúcar, por lo que deben comerse en menor cantidad. Las más indicadas son las ciruelas, la sandía, los kiwis, el limón, la manzana verde, los arándanos, el melón, los duraznos, los albaricoques y las bayas; con bajo contenido de fructosa y muy adecuadas para mantener el peso ideal. [+]
12 de junio, 2013
Alimentos que previenen el acné
El acné puede evitarse y combatirse siguiendo una dieta equilibrada, libre de dulces y de comida chatarra. Lo mejor es alimentarse con frutas, vegetales, col fresca, batata y ostras productos con muchos nutrientes muy beneficiosos para la piel. Beber agua en abundancia y hacer ejercicios también pueden complementarse para que todo este en orden. [+]
El acné puede evitarse y combatirse siguiendo una dieta equilibrada, libre de dulces y de comida chatarra. Lo mejor es alimentarse con frutas, vegetales, col fresca, batata y ostras productos con muchos nutrientes muy beneficiosos para la piel. Beber agua en abundancia y hacer ejercicios también pueden complementarse para que todo este en orden. [+]
6 de junio, 2013
La vitamina B1, perfecta para la memoria
La falta de memoria puede deberse a muchos factores como las largas jornadas laborales, el estrés, algunos trastornos como la demencia o la epilepsia, y también a una mala alimentación carente de vitamina B1. Los especialistas recomiendan incluir en la dieta alimentos como carne de pescado, chuletas de cerdo, nueces, mantequilla, hierbas secas, y algunos juegos mentales como el cubo Rubik y los naipes. [+]
La falta de memoria puede deberse a muchos factores como las largas jornadas laborales, el estrés, algunos trastornos como la demencia o la epilepsia, y también a una mala alimentación carente de vitamina B1. Los especialistas recomiendan incluir en la dieta alimentos como carne de pescado, chuletas de cerdo, nueces, mantequilla, hierbas secas, y algunos juegos mentales como el cubo Rubik y los naipes. [+]
5 de junio, 2013
Como mejorar la salud de diabéticos e hipertensos
Los hipertensos y diabéticos deben mejorar su calidad de vida cambiando sus hábitos alimenticios y practicando algún deporte. Es mejor sustituir la sal, consumir verduras y frutas, así como carne de pescado, de ave, granos enteros, arroz integral, leche y yogur descremados. [+]
Los hipertensos y diabéticos deben mejorar su calidad de vida cambiando sus hábitos alimenticios y practicando algún deporte. Es mejor sustituir la sal, consumir verduras y frutas, así como carne de pescado, de ave, granos enteros, arroz integral, leche y yogur descremados. [+]
28 de mayo, 2013
La magia del limón
El limón es un fruto que ofrece muchos beneficios para la salud, y es utilizado por algunos para bajar de peso. En este sentido, el limón aumenta la actividad del intestino, haciendo que todo lo que se consuma sea eliminado más rápido. Es a la vez un excelente diurético y ayuda a no retener líquidos. [+]
El limón es un fruto que ofrece muchos beneficios para la salud, y es utilizado por algunos para bajar de peso. En este sentido, el limón aumenta la actividad del intestino, haciendo que todo lo que se consuma sea eliminado más rápido. Es a la vez un excelente diurético y ayuda a no retener líquidos. [+]
11 de abril, 2013
Las proteínas y los glúteos de ensueño
Para tener unos glúteos tonificados y firmes se debe consumir la cantidad necesaria de proteínas, que podemos encontrarlas en la carne, en el pescado, en los huevos y en otros alimentos. lo recomendado es consumir una ración de proteínas en el almuerzo y otra en la cena. Puede seguirse una dieta de lunes a sábado y descansar el domingo comiendo todo pero evitando cosas que puedan interferir en el plan que se está siguiendo. [+]
Para tener unos glúteos tonificados y firmes se debe consumir la cantidad necesaria de proteínas, que podemos encontrarlas en la carne, en el pescado, en los huevos y en otros alimentos. lo recomendado es consumir una ración de proteínas en el almuerzo y otra en la cena. Puede seguirse una dieta de lunes a sábado y descansar el domingo comiendo todo pero evitando cosas que puedan interferir en el plan que se está siguiendo. [+]
9 de abril, 2013
Tips para comer fuera de casa sin romper la dieta
Muchas veces los compromisos que no pueden evitarse son los que ponen fin a la dieta que se comienza a realizar estrictamente para perder peso. Pero si evitan las harinas, los combos en los restaurantes de comida rápida, las ensaladas con mucha mayonesa y las bebidas alcohólicas, no se presenta ningún problema ya que se está actuando de la manera correcta. [+]
Muchas veces los compromisos que no pueden evitarse son los que ponen fin a la dieta que se comienza a realizar estrictamente para perder peso. Pero si evitan las harinas, los combos en los restaurantes de comida rápida, las ensaladas con mucha mayonesa y las bebidas alcohólicas, no se presenta ningún problema ya que se está actuando de la manera correcta. [+]
27 de marzo, 2013
Lo mejor para evitar subir de peso durante la menopausia
En la menopausia y debido al decremento de los estrógenos, es normal que las mujeres aumenten entre 2 y 4 kilos. Pero todo puede controlarse, si se sigue una dieta balanceada a base de frutas, verduras, carne de pescado, y haciendo ejercicios como caminatas. [+]
En la menopausia y debido al decremento de los estrógenos, es normal que las mujeres aumenten entre 2 y 4 kilos. Pero todo puede controlarse, si se sigue una dieta balanceada a base de frutas, verduras, carne de pescado, y haciendo ejercicios como caminatas. [+]
26 de marzo, 2013
Consejos para ser un buen vegetariano
Ser vegetariano no es cosa fácil y a veces cometemos errores cuando queremos seguir para siempre una dieta vegana. Y es que a veces se sentirá una gran necesidad de comer carne o cosas procesadas, pareciera que estamos insatisfechos con las cantidades que comemos, y hasta nos acostumbramos a comer solo ensaladas dejando de lado la posibilidad de crear un propio plato cuando estamos en un restaurante. [+]
Ser vegetariano no es cosa fácil y a veces cometemos errores cuando queremos seguir para siempre una dieta vegana. Y es que a veces se sentirá una gran necesidad de comer carne o cosas procesadas, pareciera que estamos insatisfechos con las cantidades que comemos, y hasta nos acostumbramos a comer solo ensaladas dejando de lado la posibilidad de crear un propio plato cuando estamos en un restaurante. [+]
18 de diciembre, 2012
Lo mejor para perder kilos
El saltarse alguna de las comidas principales como el desayuno, no ayuda de ninguna manera a perder esos kilos de más. Lo mejor es consumir alimentos ricos en fibras como las verduras, tomara abundante agua, comer despacio y evitar líquidos dulces y las bebidas alcohólicas. [+]
El saltarse alguna de las comidas principales como el desayuno, no ayuda de ninguna manera a perder esos kilos de más. Lo mejor es consumir alimentos ricos en fibras como las verduras, tomara abundante agua, comer despacio y evitar líquidos dulces y las bebidas alcohólicas. [+]
23 de noviembre, 2012
Juntar carbohidratos engordan, mito o realidad
Mucho se ha dicho sobre si, el juntar carbohidratos nos hace aumentar de peso, pero al parecer esto sería tan sólo un mito, ya que lo que importa no es el tipo de alimentos, si no la cantidad que se ingiere. Aquí algunas opiniones de especialistas en el tema. [+]
Mucho se ha dicho sobre si, el juntar carbohidratos nos hace aumentar de peso, pero al parecer esto sería tan sólo un mito, ya que lo que importa no es el tipo de alimentos, si no la cantidad que se ingiere. Aquí algunas opiniones de especialistas en el tema. [+]
14 de noviembre, 2012
Productos que se deben consumir si se quiere bajar de peso
La vida muchas veces sedentaria que llevamos nos lleva a tener unos kilitos de más por ello es esencial saber que productos debemos consumir para poder bajar nuestro nivel de grasa y conservar una buena [+]
La vida muchas veces sedentaria que llevamos nos lleva a tener unos kilitos de más por ello es esencial saber que productos debemos consumir para poder bajar nuestro nivel de grasa y conservar una buena [+]
Crema de arvejas al limón
Repollitos gratinados con jamón
Roti aromático
Berenjenas grilladas
Peras Belle Helene
Cordero al ananá
Agnolotti con salmón y sus huevos
Peceto agridulce
Cintitas con champignon
Cerdo con chorizo