En forma y de buen humor con la dieta de los colores!

La cromodieta puede ser un buen punto de partida para perder algunos quilos de más, sin ansiedad ni sacrificios.

Esta dieta se basa en el consumo de frutas y verduras divididas en grupos de color: rojo, verde, púrpura/azul, blanco, amarillo/naranja.

Sólo con comer una porción de cada color, se obtiene una dieta saludable, equilibrada y con una ingesta baja en calorías. Además de perder peso, la dieta de los colores es útil para mantenerse sano: los pigmentos vegetales responsables del color de los alimentos, ayudan a proteger al cuerpo de diversas dolencias y enfermedades. Veamos los beneficios de cada uno de ellos.

Rojo

Aumenta el metabolismo y ayuda a perder peso, pero hay que tener cuidado porque, siendo estimulantes, hacen comer más rápido. En cantidades excesivas, crean ansiedad y agitación. Las frutas y verduras de color rojo, activan el metabolismo y ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre.

Verde

Es útil para los que comen vorazmente, ya que es capaz de reducir el apetito. Las frutas y verduras de este grupo, contienen clorofila, magnesio y polifenoles que ayudan a fortalecer los huesos, los dientes y la vista.

Púrpura/azul

Calma la sensación de hambre, tiene poder sedante y relajante. Las frutas y verduras de este color, contienen antocianinas, por lo tanto, son capaces de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Son excelentes para la salud del tracto genitourinario y la memoria.

Blanco

Tiene propiedades depurativas y regula el colesterol. Ricas en polifenoles y antoxantinas, las frutas y hortalizas de este grupo son capaces de mejorar la circulación y la presión, regulando el colesterol.

Amarillo y naranja

Combate la pérdida de apetito, estimulándolo y activando los jugos gástricos. Las frutas y verduras de este color, son ricas en vitaminas A, B, C, flavonoides, carotenoides y beta-carotenos que previenen las enfermedades degenerativas y promueven el bronceado.

En conclusión, no es necesario recurrir a drogas o dietas de hambre para perder kilos, que se recuperarán rápidamente, quitando el buen humor! Los alimentos naturales tienen todas las propiedades necesarias para otorgar beneficios a largo plazo.