Artículos de cocina: Alimentación
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10 de marzo, 2014
12 fuentes de hierro para los veganos
Sólo porque ha decidido no comer carne, no significa que su cuerpo no pueda absorber el hierro de otros alimentos. Entonces, ¿cómo solucionarlo sin abandonar la dieta vegetariana? [+]
Sólo porque ha decidido no comer carne, no significa que su cuerpo no pueda absorber el hierro de otros alimentos. Entonces, ¿cómo solucionarlo sin abandonar la dieta vegetariana? [+]
3 de marzo, 2014
¿Cómo se desayuna en el mundo?
Un buen día comienza por la mañana y por eso el desayuno debe ser rico y saludable a fin de enfrentar mejor el largo día que tenemos por delante. [+]
Un buen día comienza por la mañana y por eso el desayuno debe ser rico y saludable a fin de enfrentar mejor el largo día que tenemos por delante. [+]
10 de febrero, 2014
Ensaladas en frasco: Algunas recetas saludables para llevar al trabajo
Las ensaladas caseras son una, alternativa sana y económica a los habituales sándwiches o comidas rápidas. [+]
Las ensaladas caseras son una, alternativa sana y económica a los habituales sándwiches o comidas rápidas. [+]
2 de febrero, 2014
Refrigerios más saludables
El desayuno es la comida más importante del día, pero a veces el tiempo que hay entre la primera comida y el almuerzo parece eterno, lo que hace necesario un refrigerio a media mañana. Pero se deben elegir frutas frescas o secas, barras de cereal, yogur o una taza de café o té, dejando de lado las golosjnas o la comida chatarra. [+]
El desayuno es la comida más importante del día, pero a veces el tiempo que hay entre la primera comida y el almuerzo parece eterno, lo que hace necesario un refrigerio a media mañana. Pero se deben elegir frutas frescas o secas, barras de cereal, yogur o una taza de café o té, dejando de lado las golosjnas o la comida chatarra. [+]
20 de enero, 2014
10 bebidas energizantes naturales para preparar en casa
Las bebidas energéticas y las bebidas deportivas comerciales pueden contener colorantes, conservantes y cantidades excesivas de cafeína. Preparar en casa estas bebidas, es muy simple. [+]
Las bebidas energéticas y las bebidas deportivas comerciales pueden contener colorantes, conservantes y cantidades excesivas de cafeína. Preparar en casa estas bebidas, es muy simple. [+]
30 de diciembre, 2013
Conociendo la dieta Paleolítica
La dieta Paleolítica tiene muchos años de antigüedad, pero hoy es una de las favoritas de las celebridades como Jessica Biel y Miley Cyrus. Consiste en el consumo de pocos hidratos de carbono, no se permite el consumo de productos lácteos, alimentos procesados y enlatados. [+]
La dieta Paleolítica tiene muchos años de antigüedad, pero hoy es una de las favoritas de las celebridades como Jessica Biel y Miley Cyrus. Consiste en el consumo de pocos hidratos de carbono, no se permite el consumo de productos lácteos, alimentos procesados y enlatados. [+]
26 de diciembre, 2013
Navidad con comida rica y sana
El mes de diciembre es un mes de fiestas y de mucha comida por lo que se hace casi imposible seguir una dieta. Pero se puede comer sano dejando de lado las frituras, las bebidas azucaradas y usando platos pequeños, que al llenarse, no se convertirán en ningun problema. [+]
El mes de diciembre es un mes de fiestas y de mucha comida por lo que se hace casi imposible seguir una dieta. Pero se puede comer sano dejando de lado las frituras, las bebidas azucaradas y usando platos pequeños, que al llenarse, no se convertirán en ningun problema. [+]
26 de diciembre, 2013
Índice de calidad de la dieta (IDQ): No hay que contar calorías, sino balancear bien los alimentos
Muchas veces, los que están a dieta se privan de una serie de alimentos considerados demasiado grasos o calóricos y por lo tanto, no aptos para perder peso rápidamente. Todo esto conduce a menudo a transformarnos en nutricionistas improvisados, siguiendo dietas arbitrarias, incluso en el camino de las dietas famosas que prometen una pérdida de peso drástica y duradera. [+]
Muchas veces, los que están a dieta se privan de una serie de alimentos considerados demasiado grasos o calóricos y por lo tanto, no aptos para perder peso rápidamente. Todo esto conduce a menudo a transformarnos en nutricionistas improvisados, siguiendo dietas arbitrarias, incluso en el camino de las dietas famosas que prometen una pérdida de peso drástica y duradera. [+]
18 de diciembre, 2013
Evitando los antojos entre comidas
Puede ser que durante el día, se tengan ciertos antojos que acaben con la dieta y agreguen unos cuantos kilos de más al cuerpo. Para evitarlos hay que saber identificar de que se trata y si es sólo un antojo, habrá que dejarlo pasar y tener una dieta sana y sabrosa que mantendra al organismo saciado y libre de antojos. [+]
Puede ser que durante el día, se tengan ciertos antojos que acaben con la dieta y agreguen unos cuantos kilos de más al cuerpo. Para evitarlos hay que saber identificar de que se trata y si es sólo un antojo, habrá que dejarlo pasar y tener una dieta sana y sabrosa que mantendra al organismo saciado y libre de antojos. [+]
5 de diciembre, 2013
Lo que se debe y lo que no se debe comer por las noches
Comer mucho por la noches puede resultar fatal para quienes son tendientes a subir de peso. Nadie dice que no se pueda cenar pero deben elegirse alimentos suaves y fáciles de digerir como el yogur bajo en azúcar y en grasa o cualquier tipo de frutas. [+]
Comer mucho por la noches puede resultar fatal para quienes son tendientes a subir de peso. Nadie dice que no se pueda cenar pero deben elegirse alimentos suaves y fáciles de digerir como el yogur bajo en azúcar y en grasa o cualquier tipo de frutas. [+]
11 de noviembre, 2013
Los mejores desayunos para diabéticos
La diabetes es una enfermedad que en la actualidad afecta al 6% de la población y que al no ser controlada puede complicarse con la presencia de otros males. Lo principal es seguir una alimentación balanceada y saludable baja en grasas y azúcares pero sin dejar el desayuno, el almuerzo o la cena. [+]
La diabetes es una enfermedad que en la actualidad afecta al 6% de la población y que al no ser controlada puede complicarse con la presencia de otros males. Lo principal es seguir una alimentación balanceada y saludable baja en grasas y azúcares pero sin dejar el desayuno, el almuerzo o la cena. [+]
31 de octubre, 2013
Una buena alimentación para poder concebir
Para poder quedar embarazadas es necesario que las mujeres cambien sus hábitos alimenticios y su forma de vida. Deben incluirse en la dieta alimentos como granos enteros, verduras verdes, carne de pescado, frijoles, el pan integral y frutas que aportan muchas vitaminas y minerales. [+]
Para poder quedar embarazadas es necesario que las mujeres cambien sus hábitos alimenticios y su forma de vida. Deben incluirse en la dieta alimentos como granos enteros, verduras verdes, carne de pescado, frijoles, el pan integral y frutas que aportan muchas vitaminas y minerales. [+]
Crema de arvejas al limón
Repollitos gratinados con jamón
Roti aromático
Berenjenas grilladas
Peras Belle Helene
Cordero al ananá
Agnolotti con salmón y sus huevos
Peceto agridulce
Cintitas con champignon
Cerdo con chorizo