9 Alimentos que dan somnolencia

Sin importar cuántas horas hayas dormido la noche anterior o lo poco que hayas comido en el almuerzo, estos 9 alimentos pueden provocar sueño. Y, si se combinan entre ellos, incluso pueden poner a cero la productividad en la oficina durante las primeras horas de la tarde. Veamos cuáles son.

Productos lácteos

Dan sueño debido a su alto contenido de calcio, especialmente los quesos curados. ¡Atención a la combinación con galletas y varios carbohidratos!

Almendras

Son muy ricas en triptófano, un aminoácido también llamado "hormona del sueño".

Plátanos

Contienen azúcar, potasio y magnesio que causan somnolencia.

Nueces

También ricas en triptófano, pero son menos soporíferas que las almendras

Manzanilla

La bebida relajante por excelencia no contradice su función.

Semillas de calabaza

Ricas en zinc y magnesio, son calmantes y relajantes y, a veces, también soporíferas.

Arroz blanco

Tiene un nivel glucémico alto que puede provocar somnolencia hasta 3-4 horas después del final de la comida.

Pescado azul

El salmón, el atún y todos los tipos de pescado azul reducen los niveles de estrés en el cuerpo, pero ayudan a bajar los párpados.

Cerezas

En este caso no estamos hablando tanto de cerezas frescas, sino más bien del jugo de cereza y varios jarabes.