10 alimentos que estimulan el buen humor

Es bien sabido que la alimentación es uno de los placeres de la vida, pero ¿sabes que prestando atención a lo que comes también mejoras tu estado de ánimo? Estos son 10 alimentos que estimulan el buen humor: ¡mente y cuerpo agradecidos!

1) Naranjas: las vitaminas C de la naranja favorecen la producción de colágeno, lo que hace que la cara se vea más luminosa y relajada. ¡Y verse en el espejo con una apariencia más descansada es una excelente manera de comenzar el día!

2) Cúrcuma: la especia oriental contiene curcumina, que actúa como un antidepresivo natural.

3) Hongos: los hongos tienen un alto nivel de vitamina D que, entre sus efectos beneficiosos para el cuerpo humano, también combate el mal humor.

4) Manzanas: comer una manzana al día no solo mantiene alejado al médico, sino que también aumenta la energía, se está más relajado y, en consecuencia, uno se siente más feliz.

5) Ostras: para combatir la ansiedad y, por lo tanto, eliminar la agitación y la tristeza tanto como sea posible, se deben tomar alimentos con un gran suministro de zinc, como las ostras.

6) Quinua: la quinua, además de ser particularmente adecuada para un régimen bajo en calorías, contiene quercitina, un flavonoide que ayuda a mejorar el estado de ánimo.

7) Salmón: este alimento es notablemente rico en Omega-3, grasas buenas que no solo son buenas para el cuerpo sino que también combaten la depresión.

8) Espinacas: las espinacas son ricas en ácido fólico, una vitamina que alivia la sensación de cansancio físico y promueve el buen humor.

9) Huevos: sus yemas contienen colina, lo que favorece la producción de serotonina. Esta hormona tiene un doble efecto positivo, ya que regula tanto la memoria como la felicidad.

10) Café: por último, pero no menos importante, el consumo habitual y moderado de esta bebida contrarresta la tristeza y el mal genio.