Ensalada de hinojo con maíz y atún
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Datos de la receta
Ingredientes
1 hinojo
100 gr. de alcachofas en aceite
150 gr. de lechuga (u hojas verdes mixtas al gusto)
140 gr. de maíz ya cocido (puede ser enlatado, peso escurrido)
160 gr. de atún en aceite (peso escurrido)
2 cdas. de aceite de oliva virgen extra
1 cdta. de vinagre de manzana
Orégano
Sal
Cómo hacer Ensalada de hinojo con maíz y atún
Cortar el hinojo en rodajas de un centímetro y luego en cubos, desechando las partes externas demasiado duras o dañadas.
Escurrir las alcachofas y cortarlas en rodajas finas.
Lavar la ensalada, cortarla y lavarla junto con los cubos de hinojo. Secar con un paño limpio o con una centrífuga para verduras.
Escurrir el maíz de su líquido de conservación y enjuagar brevemente bajo el chorro de agua fría. Dejarlo escurrir unos minutos colocando el colador sobre un bol.
Escurrir el atún y romperlo con un tenedor.
Colocar en un tazón pequeño el aceite, el vinagre, un puñado de orégano y emulsionar con un pequeño batidor.
Colocar todos los ingredientes en un recipiente grande y mezclar. Aderezar con la salsa, una pizca de sal y mezclar de nuevo. Servir.
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